Как вернуть форму своей груди? Возможно ли это без хирургии?

[Гость Paula]

Уход за грудью не бывает преждевременным. Как уже было сказано, чудодейственных средств не бывает, но кое-что все же можно предпринять для того, чтобы бюст как можно дольше сохранял свою форму.

Регулярный уход за грудью нужно начинать, конечно, раньше, чем кожа потеряет упругость и силу. Самое лучшее косметическое средство для ежедневного ухода за грудью - холодная вода. Она улучшает кровоснабжение, делает кровеносные сосуды и волокна тканей на груди эластичными и упругими. Если вы по утрам не принимаете холодный душ, надо, по крайней мере, ополоснуть холодной водой грудь. Если вы преодолеете страх холодной воды, вы будете вознаграждены!
Очень рекомендуется: перед душем проделать поверхностный массаж груди круговыми движениями около сосков. Это активизирует кровообращение.

Обработать кожу кремом после холодного душа нужно непременно. Вместо крема может быть хороший питательный лосьон. Поскольку кожа груди очень чувствительна и плохо переносит потерю влаги, ежедневное умащение кремом для нее не роскошь, а необходимость.

Слишком тесный и неудобный бюстгальтер точно так же вреден для груди. Если он «морщит» или ползет на спине вверх, это значит, что неправильно выбран его размер. Бюстгальтер необходим, прежде всего, для полной груди, иначе растягивается кожа. Если у вас маленькая грудь и вы предпочитаете обходиться без бюстгальтера, его все же следует надевать для таких видов спорта, которые требуют резких движений - например, теннис, аэробика, бег или верховая езда.

Идеальны для этого эластичные спортивные бюстгальтеры, которые хорошо поддерживают грудь и в то же время не стесняют движений. Если наметилось увядание груди, ей могут помочь контрастные компрессы - чередование умеренно горячих и холодных. При этом в горячую воду добавляют немного соли, в холодную - винный уксус или лимонный сок.

Вначале делают холодный компресс - полотенце смачивают в подсоленной горячей воде, слегка отжимают и прикладывают к груди на 30 секунд, начиная снизу.

Затем полотенце смачивают в холодной подкисленной воде и прикладывают к груди на минуту. Повторяют 10 раз. Завершают процедуру холодным компрессом.

[Гость Белка]

Комплекс упражнений для увеличения женского бюста
1. Улучшить осанку (сутулость способствует отвисанию грудей), постоянно держать грудную клетку приподнятой.
* Стоя прямо, возьмите в каждую руку гантель весом 2кг. Вытяните руки вперёд, ладонями вверх. Подтягивайте руки к плечам, сгибая их в локтях. Руки при этом должны быть в горизонтальном положении.
* Стоя прямо, ноги на ширине плеч, возьмите в каждую руку гантель весом 2кг. Вытяните руки с гантелями вперёд на уровне груди. Выполните упражнение, называемое «ножницы».
* Стоя, упритесь вытянутыми вперёд руками в стену. Сгибайте локти и разводите их в стороны, прогибаясь при этом как можно сильнее и стараясь дотянуться до стены грудью.
Занимайтесь через день, повторяя каждое упражнение 5-6 раз.
Сильнее напрягаться и качаться не следует, иначе грудные мышцы будут слишком выражены, а для женщин это не очень красиво. Комплекс упражнений нужно заканчивать лёгким массажем груди, поглаживая каждую грудь от периферии к центру. Затем принять прохладный душ.
* Лечь на спину, на спортивную скамейку, ноги поставить на пол. В каждую руку взять гантель, весом 1кг. Поднимайте гантели вверх и опускайте к груди. Локти при этом разводите в стороны.
* Лечь на спортивную скамейку на живот, вытянув ноги. Возьмите в руки такие же гантели, как и в первом упражнении. Опускайте гантели к полу, потом одновременно поднимайте прямые руки с гантелями в стороны.
* Стоя, ноги на ширине плеч. Наклонитесь и возьмите в одну руку гантель весом 2кг. Свободной рукой опираясь на сиденье стула, опускайте руку с гантелью вниз, к полу. Затем медленно подтяните руку с гантелью к груди. Локоть при этом отводите назад.
* Лечь на спину на скамейку, согнутые в коленях ноги поставить на пол. В каждую руку возьмите гантель весом 2кг. Отводите руки с гантелями, слегка согнутые в локтях, назад, за голову.

[Гость Белка]

А еще я каждое утро умываюсь только холодной водой, а летом обтираюсь людом, и даже грудь и живот. кожа заметно приходит в тонус. Попробуйте.

[Гость Ксюша]

КАК СДЕЛАТЬ ГРУДЬ УПРУГОЙ?

Шаг 1: Заботимся о здоровье груди

Женская грудь – это сложный инструмент, который не только восхищает мужчин, но и является символом материнства, однако красота груди начинается все-таки со здоровья, поэтому прежде чем перейти к коррекции формы, запомните несколько элементарных секретов.

Всем нам еще с детства твердят о ровной осанке, и, наверное, если бы ко всем аргументам в пользу правильного сидения за столом добавился еще и тот, что при правильной осанке у всех девочек будет красивая грудь, то мы бы никогда в жизни не сутулились! Кроме того, очень важную роль в судьбе вашей груди играет удобный бюстгальтер пуш-ап, который будет надежно поддерживать грудные мышцы и подарит ощущение комфорта на целый день.

Старайтесь не навредить своей груди экстремальными диетами: если вы резко похудеете, то грудь потеряет свою природную упругость, и вам придется прикладывать намного больше усилий, чтобы заново «вылепить» привлекательную форму!

Шаг 2: Подбираем эффективную косметику

Наша грудь требует к себе повышенного внимания, поэтому ведущие мировые косметологи разработали целую серию гелей, масел, масок и сывороток, которые способствуют повышению упругости груди, предотвращают преждевременное опущение мышц, устраняют морщины и растяжки, делая кожу декольте более эластичной и нежной. Все эти средства довольно просты в использовании: наносите крем круговыми движениями от центра груди к подбородку, а также «рисуйте» пальцами «восьмерки» – так вы подарите своему любимому телу еще и легкий массаж!

Однако даже если вы пользуетесь люксовыми косметическими средствами, не стоит игнорировать главное правило ухода за грудью – гигиену! Выбирайте мочалки из натуральных материалов, увлажняющие гели для душа и возьмите за привычку обливаться холодной водой – нежная кожа груди будет вам за это очень благодарна!

Шаг3: Составляем домашнюю фитнес-программу

Для начала попробуйте самое действенное упражнение, которое знают еще наши бабушки: отжимания от пола, благодаря которым у мышц груди появляется отличный тонус. Выполняйте отжимания от пола по 10–15 подходов каждый день, и уже через неделю вы почувствуете обнадеживающий результат!

В перерывах между отжиманиями повеселите себя позой кошки, в которой отлично прорабатываются не только грудные, но и позвоночные мышцы, а еще сделайте несколько сведений ладоней перед собой – так у вас буквально откроется второе дыхание.

А теперь уже можно отправиться на небольшой шопинг в поисках стильных гантелей не тяжелее 3 килограмм, миниатюрного эспандера и яркого фитбола среднего размера. Эти тренажеры понадобятся вам для выполнения следующих нескучных упражнений.

Во-первых, возьмите гантели и лягте на спину, отведите чуть согнутые в локтях руки вперед перед грудью. Теперь сделайте вдох и медленно разводите руки в стороны, пока не коснетесь локтями пола. Выдохните и вновь поднимайте руки, пока не вернетесь в исходное положение. Проделайте упражнение 10–20 раз.

Во-вторых, возьмите в руки эспандер, станьте прямо, поставьте ноги на ширину плеч, держа перед собой эспандер. Привстаньте на носки и медленно разводите руки в стороны, растягивая эспандер. Сделайте 8–12 повторов.

И в-третьих, лягте животом на фитбол, сложите руки вдоль тела и сделайте отжимания. Выполните еще 10 повторов и улыбнитесь своему отражению в зеркале – вы справились!

+ В дополнение к этим упражнениям, есть различные советы, подсказки, которые помогут обеспечить безупречный вид вашей груди.

1. Укрепляющий крем
Выберите для бюста укрепляющий крем так, как там содержатся различные продукты, которые помогают предотвратить провисание груди, поддерживая эластичность кожи.

2. Контроль веса
Постарайтесь сохранить тот же вес и избежать колебания веса так, как он будет влиять на упругость вашей кожи и вызывает потерю эластичности кожи.

3. Контрастный душ
При принятии душа чередуйте горячую с холодной водой, чтобы повысить циркуляцию крови.

[Гость Анна]

ГРУДЬ
Возьмите в руки гантели. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки свободно опущены вдоль туловища, ладони направлены к бедрам. Из этого положения поднимите прямые руки вперед до уровня плеч. Вернитесь в исходное положение, немного согните локти и поднимите руки через стороны вверх до уровня плеч, ладони направлены вниз. Снова вернитесь в исходное положение, согните колени и наклоните корпус вперед так, чтобы он был параллелен полу, руки в этот момент должны быть опущены вниз. Из этого положения поднимите руки снизу через стороны вверх до уровня плеч. Снова вернитесь в исходное положение. Данное упражнение состоит из трех движений. Каждый повтор упражнения должен включать в себя выполнение этих трех движений. Выполните 12 повторов.

[Гость Linda]

Просто спорт подтянет грудь

А я отжималась от стены каждое утро. Просто ждала пока чайник закипит и отжималась. То больше, то меньше. Без какой то определенной цели. Не ожидая видимых результатов. Но грудь стала выше и действительно упругой. Значит даже совсем немного упражнений но регулярно дает свой результат. После 2 детей, я думала грудь ко мне "не вернется"

[Гость Оксана]

А я когда немного поправляюсь появляется пузо и грудь становится суперовой. Мужу нравится, вот бы от пуза избавиться.

[Гость Алиса]

Спорт спорт и еще раз спорт. Если грудь испорчена беременностью, и даже двумя, это еще не беда. Только нужно взять себя в руки и заниматься регулярно.

[Гость Марина]

Как сделать грудь красивой и подтянутой

Cделать грудь красивее поможет... холод
холодная вода признана наилучшим средством по уходу за кожей груди. она улучшает кровоснабжение, благодаря чему кожа груди становится упругой и эластичной. если у тебя нет возможности принимать утренний холодный душ, протирай грудь кубиками льда, они дают тот же эффект.

кроме этого можно делать холодные компрессы – в холодную воду, добавь винный уксус или лимонный сок, смочи полотенце и приложи его на грудь, через 30 секунд снимай.

существует еще один рецепт красоты и молодости груди. возьми свой бюстгальтер, сверни его и положи в целлофановый пакет, который на некоторое время оставь в морозилке. затем достань из морозилки и поноси в течение 2-3 минут. однако будь очень осторожна, следуя этому совету. помни, что можно заболеть, если походить в таком бюстгальтере больше 3-х минут. также не рекомендуется делать эту процедуру, если у тебя орз или вы совсем недавно излечилась от простуды.

какие маски делают грудь неотразимой
* для кожи груди полезны питательные и восстанавливающие маски;
* делай маски 1 раз в 2 недели и не чаще;
* делай маски в салоне или в домашних условиях.
какие домашние рецепты помогут тебе сохранить красоту зоны декольте:

маска из творога
1 ложку оливкового масла перемешай с 1 столовой ложкой творога и сметаны. нанеси на грудь. через 20 минут смой маску. она сделает кожу груди подтянутой.

маска с лимоном и огурцом (делает кожу груди упругой)
возьми 1 огурец, 1лимон и разотри в блендере. добавь 1 яичный желток и ложку сметаны. нанеси маску на 20 минут.

маска с клубникой и сливками (тонизирует кожу груди)
возьми клубнику, сливки, взбей в блендере до однородной массы и нанесите на грудь. через 20 минут можешь смывать маску.

картофельная маска (омолаживает кожу зоны декольте)
отвари картофель, добавь чайную ложку меда и сливок. размягчи картофель и смешай его с остальными ингредиентами. маску нанеси на 15- 20 минут.

йогуртовая маска (делает грудь упругой)
возьми столовую ложку йогурта, смешай с 1 яйцом. нанеси на грудь и немного помассируй. оставьте маску на 20 минут.

маска из меда и миндаля (увлажняет кожу груди)
возьми мед и смешай его с миндальным маслом. нанеси на грудь и оставь на 20 минут. смывай теплой водой.

маска из лимона
возьми лимон и порежь его на кусочки, намажь область декольте жирным кремом, а сверху положите кусочки лимона. оставь на 10 минут и смывай.

что портит грудь:

если ты не носишь бюстгальтер;
если ты носишь тесный бюстгальтер;
если ты загораешь без купальника;
если ты сутулишься.