Как сесть на шпагат

[Guest Galkanaxalka]

Девуленьки. Спорцменочки, расскажите как на шпагат сесть. Очень нужно. Куда пойти? Чем нужно заниматься? Может растянуться реально и дома? Как это лучше сделать.

[Guest Sandra]

Можно пойти на йогу, там легче всего растянуться. Но если вы ни когда не сидели, то у вас может и не получиться

[Guest Касандра]

У меня сын пошел на карате. До этого считали его совершенно не гибким. Но там за месяц он сел на шпагат. Вот ходила я как то с ни на занятия. просто сидела там и смотрела. Так вот это растяжка. За пол часа прогреваются хорошо. Там даже взрослые дяди садятся без долгой подготовки.

[Guest Виктория]

Обратитесь за помощью к Стретчингу. Стретчинг это разогрев а потом растяжка. Если в клубе каком то то надежнее. Покажут и расскажут как. А если дома, то тоже можно, но осторожно, что бы не растянуть себе ни чего. Главное правило перед растяжкой, хорошо прогреться и глубоко дышать.