Jump to content
Adeloks Форум

Как сесть на шпагат

Rate this topic


Guest Galkanaxalka
 Share

Recommended Posts

Guest Galkanaxalka

Девуленьки. Спорцменочки, расскажите как на шпагат сесть. Очень нужно. Куда пойти? Чем нужно заниматься? Может растянуться реально и дома? Как это лучше сделать.

Link to comment
Share on other sites

Можно пойти на йогу, там легче всего растянуться. Но если вы ни когда не сидели, то у вас может и не получиться

Link to comment
Share on other sites

Guest Касандра

У меня сын пошел на карате. До этого считали его совершенно не гибким. Но там за месяц он сел на шпагат. Вот ходила я как то с ни на занятия. просто сидела там и смотрела. Так вот это растяжка. За пол часа прогреваются хорошо. Там даже взрослые дяди садятся без долгой подготовки.

Link to comment
Share on other sites

Guest Виктория

Обратитесь за помощью к Стретчингу. Стретчинг это разогрев а потом растяжка. Если в клубе каком то то надежнее. Покажут и расскажут как. А если дома, то тоже можно, но осторожно, что бы не растянуть себе ни чего. Главное правило перед растяжкой, хорошо прогреться и глубоко дышать.

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You are posting as a guest. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...