Guest Galkanaxalka Posted November 28, 2015 Report Share Posted November 28, 2015 Девуленьки. Спорцменочки, расскажите как на шпагат сесть. Очень нужно. Куда пойти? Чем нужно заниматься? Может растянуться реально и дома? Как это лучше сделать. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Sandra Posted November 29, 2015 Report Share Posted November 29, 2015 Можно пойти на йогу, там легче всего растянуться. Но если вы ни когда не сидели, то у вас может и не получиться Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Касандра Posted December 1, 2015 Report Share Posted December 1, 2015 У меня сын пошел на карате. До этого считали его совершенно не гибким. Но там за месяц он сел на шпагат. Вот ходила я как то с ни на занятия. просто сидела там и смотрела. Так вот это растяжка. За пол часа прогреваются хорошо. Там даже взрослые дяди садятся без долгой подготовки. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Виктория Posted December 1, 2015 Report Share Posted December 1, 2015 Обратитесь за помощью к Стретчингу. Стретчинг это разогрев а потом растяжка. Если в клубе каком то то надежнее. Покажут и расскажут как. А если дома, то тоже можно, но осторожно, что бы не растянуть себе ни чего. Главное правило перед растяжкой, хорошо прогреться и глубоко дышать. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You are posting as a guest. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.