Jump to content
Adeloks Форум
  • 0

Как сесть на шпагат

Rate this question


Guest Galkanaxalka
 Share

Question

Guest Galkanaxalka

Девуленьки. Спорцменочки, расскажите как на шпагат сесть. Очень нужно. Куда пойти? Чем нужно заниматься? Может растянуться реально и дома? Как это лучше сделать.

Link to comment
Share on other sites

3 answers to this question

Recommended Posts

  • 0

Можно пойти на йогу, там легче всего растянуться. Но если вы ни когда не сидели, то у вас может и не получиться

Link to comment
Share on other sites

  • 0
Guest Касандра

У меня сын пошел на карате. До этого считали его совершенно не гибким. Но там за месяц он сел на шпагат. Вот ходила я как то с ни на занятия. просто сидела там и смотрела. Так вот это растяжка. За пол часа прогреваются хорошо. Там даже взрослые дяди садятся без долгой подготовки.

Link to comment
Share on other sites

  • 0
Guest Виктория

Обратитесь за помощью к Стретчингу. Стретчинг это разогрев а потом растяжка. Если в клубе каком то то надежнее. Покажут и расскажут как. А если дома, то тоже можно, но осторожно, что бы не растянуть себе ни чего. Главное правило перед растяжкой, хорошо прогреться и глубоко дышать.

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You are posting as a guest. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Answer this question...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...