Когда речь идет о здоровье глаз, то мы говорим прежде всего говорим о витаминах, необходимых каждому из нас. Врачи рекомендуют такие витамины уже после возникновения проблем, когда на самом деле, витамины и определенное сбалансированное питание, это необходимая профилактика.
Исследования показывают, что питание играет большую роль в здоровье глаз. Не только поможет улучшить ваше зрение, но и укрепить ослабевающее с возрастом зрение и предотвратить множество глазных заболеваний.
Витамин С, например, может снизить общий риск катаракты. Кроме того, это может уменьшить глаукомы. Омега-3 жирных кислот, с другой стороны, работа в качестве строительных блоков в развитии плода видение в матку и может защитить глаза от различных дегенеративных заболеваний глаз, например, дегенерация желтого пятна.
Антиоксиданты могут противостоять окислению влияние на структуру глаза и ткани. Вот почему многие глазные витамины и добавки, как правило, влияют на здоровье глаз в таком позитивном ключе. Так как они полны различных соединений и антиоксидантов, которые помогут сохранить здоровье.
Одна из причин проблем со зрением, это солнечный свет, воздействию которому мы подвергаемся на протяжении длительного времени. В следствии чего происходит окисление. Когда происходит окисление, белки глаз как правило покрываются легким налетом. Что бы бороться с таким явлением, организм вырабатывает антиоксидантов в каротиноиды, витамин А и витамин Е, чтобы защитить себя.
Каротиноиды бывают очень полезны в борьбе с катарактой, поскольку они могут поглощать синий свет и тем самым снизить окисление и свести на нет ущерб, который перехватывает от глаз голубым светом.
Витамины нужно искать в условиях современного рынка
Существуют различные готовые витамины для глаза, но не стоит забывать о природных ресурсах, доступных каждому.
Витамин А
Этот витамин можно найти в сладком картофеле, печени и моркови. Дефицит его, как правило, связаны с язвой роговицы и слепотой, а его использование может уменьшить риск слепоты и катаракты. Кроме того, он может улучшить ночное зрение.
Витамин С
Этот витамин можно найти в различных овощах и фруктах, как апельсины, земляника и брокколи. Может уменьшить глаукомы и катаракты, а также замедлить ухудшение, когда дело доходит до макулярной дегенерации.
Витамин Е
Этот витамин является одним из лучших витаминов для глаз. Их можно найти в большом количестве в орехах, как фундук и миндаль. Он также может снизить риск развития катаракты и дегенерации желтого пятна.
